Спину человека условно разделяют на четыре основные зоны: шейно-воротниковая зона, грудной отдел позвоночника, поясница и крестец:
- В шейно-воротниковую зону входит участок шеи от затылочных бугров и заканчивается лопатками, включая плечи и мышцы трапеции.
- В грудной отдел входит участок позвоночника от шейных позвонков до начала поясничной зоны.
- В поясничную зону входит участок спины ниже грудного отдела позвоночника до таза и крестца.
- Участок спины, который ниже поясничного отдела – это крестец. Массаж в зоне крестца тоже важен и полезен для чувства легкости в спине и снятия напряжения в поясничном отделе.